Inilah Lima Makanan yang Dapat Ganggu Kesuburan

SURABAYA (voa-islam.com)--Banyak faktor yang dapat berperan dalam kemampuan individu atau pasangan untuk hamil. Ternyata, nutrisi yang baik adalah kunci kesuburan. Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah melakukan penelitian tentang pola diet dan makanan tertentu yang harus dipertimbangkan oleh calon orang tua untuk ditambahkan atau dihilangkan dari gaya hidup mereka untuk peluang terbaik saat pembuahan terjadi.

Dosen Teknologi Laboratorium Medis (TLM) FIK UM Surabaya Firdausi Nuzula memaparkan beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh calon ibu saat sedang program kehamilan.

Pertama, soda dan makanan tinggi gula. Menurut penjelasannya, gula menyebabkan peradangan dan mengubah hormone (termasuk hormone reproduksi) dan menghambat ovulasi. Gula tersembunyi di banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari, seperti dalam soda, minuman energi, dan banyak minuman manis yang lain.

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi minuman manis dengan jumlah yang banyak berdampak pada kualitas telur serta kualitas embrio pada wanita. Studi lain juga mengatakan bahwa minuman manis, terutama soda dan minuman energi, memiliki efek buruk pada kesuburan pria dan wanita.

Kedua adalah fastfood. Makanan cepat saji mengandung kadar lemak dan garam yang cukup tinggi. Keduanya diketahui dapat mengganggu ovulasi hingga menurunkan kesuburan wanita. Sebuah studi yang diterbitkan di PubMed pada tahun 2018 lalu menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi terlalu banyak makanan cepat saji dan kurang mengonsumsi buah segar lebih sulit untuk hamil.

Ketiga, makanan mentah. Makanan mentah dapat mengandung salmonella, bakteri atau toxoplasmosis.

“Hindari daging dan telur mentah atau setengah matang untuk mencegah infertilitas pada wanita. Pastikan untuk memasak semua secara menyeluruh dan matang,”ucap Firda Jumat (4/11/22).

Keempat alkohol. Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan pada wanita dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon seks, mempengaruhi ovulasi.

Kelima ikan yang mengandung merkuri tinggi. Ikan laut yang tinggi merkuri adalah makanan yang sebaiknya dihindari ketika seorang wanita program kehamilan.

Menurut Firda, saat seseorang mengkonsumsi ikan kaya merkuri secara rutin, hal tersebut dapat membuat simpanan merkuri di tubuh menjadi banyak yang dapat mempengaruhi kesuburan.

“Bahkan setelah hamilpun dapat memengaruhi sistem saraf bayi yang sedang berkembang dalam kandungan. Pilih makanan laut yang rendah merkuri,”pungkas Firda.*

Sumber