Inilah 8 Cara untuk Menjadikan Hidup Lebih Sehat, Bahagia dan Bermakna

Pernah nggak sih kita melihat seseorang terlihat penuh energi dan vitalitas? Aktivitasnya banyak tapi wajahnya masih saja full senyum dan ceria. Kita yang melihat orang seperti itu seolah-olah hidupnya begitu sempurna. Eits, tapi mana ada manusia yang hidupnya sempurna?

Sebetulnya bukan hidup yang sempurna yang dilakoni oleh orang tersebut melainkan ia berusaha menikmati setiap anugrah kehidupan yang dimilikinya. Energi inilah yang kemudian membawa rasa bahagia dalam hati yang kemudian memancar menjadi aura positif untuk melewati hari.

Ternyata, orang-orang demikian secara umum memunyai tips agar selalu bisa tampil ceria, bahagia dan bermakna. Di bawah ini ada beberapa di antaranya:

1. Tidur lebih awal. Makna dari tidur lebih awal di sini bukan berarti tidur di sore hari. Cukup istirahat akan membuat suasana hati lebih bahagia. Selain itu, dengan tidur lebih awal kemungkinan untuk bangun Tahajud menjadi lebih mudah, insya Allah.
2. Cukup minum. Asupan cairan dalam jumlah cukup sangatlah penting bagi tubuh kita. Dengan cukup minum, cairan tersebut akan membantu kulit tidak terlihat kusam.
3. Bergeraklah dengan aktif. Menjaga suasana hati bahagia itu tidak dengan duduk diam dan nonton TV sepanjang hari. Sebaliknya, bergeraklah dengan aktif maka suasana hati akan mengikutinya.
4. Makan sarapan bergizi. Sarapan dengan menu bergizi artinya kita menyiapkan diri untuk pagi yang penuh energi. Dengan sarapan bergizi maka peluang untuk nyamil makanan tidak sehat menjadi berkurang.
5. Matikan HP. Salah satu cara menikmati hidup adalah menjauh sementara dari hiruk-pikuknya medsos yang itu bisa diakses dari HP jenis smartphone. Berinteraksi dengan teman-teman melalui berbagai jasa sosmed memang penting dan menyenangkan, tapi sesekali matikan HP dan nikmati hidup di dunia nyata dan terlibat aktif di dalamnya.
6. Menjalin hubungan yang positif. Untuk bisa menjalin hubungan yang positif, artinya kita pun harus berada di lingkungan orang-orang yang bisa memberi pengaruh positif. Jika tanpa disadari kita berada di lingkungan orang-orang yang memberi pengaruh negatif maka jangan ragu untuk segera meninggalkannya dan menggantinya dengan teman-teman yang lebih  baik.
7. Fokus pada satu hal. Jangan melakukan banyak hal di satu waktu. Misal saja nonton TV tapi juga disambi makan dan ngobrol dengan teman di medsos serta membaca berita online. Pilih salah satu kegiatan yang perlu untuk diselesaikan lebih dulu kemudian baru beranjak ke kegiatan lainnya.
8. Sisihkan waktu untuk beristirahat. Untuk memiliki hidup yang sehat dan bahagia, perlu sesekali kita menyisihkan waktu untuk benar-benar beristirahat dan menikmatinya. Bahkan di sela kesibukan sehari-hari, penting untuk mengambil jeda sekitar 5 menit untuk relaks. Lima menit berharga untuk melemaskan otot tubuh dengan berjalan-jalan sebentar, membaca buku kesukaan, atau sekadar memejamkan mata sejenak. Alangkah baiknya bila jeda ini digunakan untuk salat Duha.

Memiliki kehidupan yang sehat dan bahagia itu butuh pembiasaan. Dimulai dari hal kecil, kemudian istiqomah dalam menjalankannya bisa memberi perubahan yang berarti dalam kehidupan. Semoga saja 8 poin di atas bisa memberi satu sudut pandang baru untuk mulai membiasakan hidup sehat dan bahagia. Wallahu alam. (riafariana/voa-islam.com)

Ilustrasi: Google